En psicología de la memoria, se pueden distinguir diferentes tipos de recordar entre sí. En general, podemos separar la memoria del pasado (memoria retrospectiva) de la memoria del futuro (memoria prospectiva).
Memoria prospectiva
Un "recuerdo para el futuro": Eso suena un poco inusual. Sin embargo, el concepto de memoria prospectiva se vuelve más pegadizo cuando te das cuenta de que todas nuestras intenciones, planes de acción y metas que se llevarán a cabo o lograrán en una fecha futura determinada deben almacenarse en algún lugar. Esta es la única manera de entender cómo nos las arreglamos para cumplir con nuestros plazos o perseguir persistentemente objetivos a largo plazo.
La memoria prospectiva está recibiendo cada vez más atención en la investigación psicológica. Ahora se sabe que su rendimiento disminuye con el estrés y con la edad. En vista de nuestra sociedad permanentemente estresada y envejecida, es por lo tanto de gran importancia averiguar cómo funciona la memoria prospectiva y cómo se puede mantener en la vejez.
Memoria retrospectiva
La investigación psicológica se ocupó de la memoria retrospectiva mucho antes. Ya Hermann Ebbinghaus, un pionero de la investigación de la memoria, examinó la curva de aprendizaje y olvido de sílabas sin sentido en extensos autoexperimentos alrededor de 1880. Encontró que aprender y olvidar no son procesos lineales. Es más bien el caso de que el progreso del aprendizaje con material nuevo procede inicialmente con grandes pasos, que luego se vuelven cada vez más pequeños. Por lo tanto, lleva mucho tiempo antes de que podamos reproducir algo absolutamente libre de errores.
Al olvidar, Ebbinghaus encontró un rumbo similar, pero en sentido contrario. Sin más repeticiones, rápidamente olvidamos hasta el setenta por ciento de lo que hemos aprendido. Como consuelo, solo tenemos un pequeño remanente de nuestro conocimiento, que, sin embargo, permanece accesible durante un período de tiempo más largo. Todos los estudiantes probablemente ya han experimentado las curvas de aprendizaje y olvido de Ebbinghaus de primera mano o, mejor dicho, de primera mano: aprender el material para un examen solo brevemente es una tarea frustrante a largo plazo, debido al rápido olvido.
El largo camino hacia la memoria a largo plazo
Si nos fijamos en un modelo de memoria retrospectiva, encontramos en él diferentes módulos de memoria. Primero, la información proveniente de los receptores sensoriales se almacena en el almacenamiento sensorial por un tiempo muy corto e inmediatamente después se pasa a la memoria a corto plazo y de trabajo . Sólo a través de esta memoria de trabajo tenemos acceso activo a los diversos contenidos de la memoria retrospectiva.
Desde la memoria de trabajo, el contenido de conocimiento a retener llega a nuestra memoria a largo plazo y puede almacenarse allí durante algunas semanas, años o incluso toda la vida.
La psicología también distingue diferentes áreas en la memoria a largo plazo:
Memoria declarativa
Aquí es donde se almacena nuestro conocimiento fáctico, como que Roma es la capital de Italia.
Memoria episódica
La memoria episódica es responsable de muchos de nuestros recuerdos de eventos de la vida, como recordar nuestra primera lección de manejo.
Memoria procedimental
La memoria procedimental es responsable de almacenar nuestra capacidad para andar en bicicleta, nadar o realizar otros programas motores.
El contenido del conocimiento se puede transferir a la memoria a largo plazo a través de experiencias recurrentes, es decir, repeticiones. Este proceso puede acelerarse si abordamos el contenido a retener con apertura, interés y curiosidad y creamos un estado de ánimo emocional positivo hacia él. Algo se puede recordar aún más rápido con la ayuda de estrategias de memoria, que también utilizan muchos artistas de la memoria.
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