Te explicamos las Técnicas de inteligencia emocional

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Fomentar la inteligencia emocional en los niños y niñas es importante para crear hábitos y potenciar habilidades que les ayudarán a desarrollarse personal e interpersonalmente y a tener éxito en la vida.

Se dice que alguien tiene mucha inteligencia emocional (IE) cuando es capaz de controlar los sentimientos y emociones, sacando provecho de la situación de forma positiva.

La alegría, la tristeza o el enojo son emociones básicas que toda persona experimenta cotidianamente. A veces es difícil controlarlas, pero es algo que se aprende y se puede desarrollar desde la infancia.

Probablemente ya conoces algunas prácticas básicas que fomentan la IE en tus hijos/as, como mantener una buena educación, enseñarlos a escuchar y a identificar las emociones con nombre, por lo que en este artículo te explicaremos técnicas más avanzadas con ejercicios prácticos para desarrollar la inteligencia emocional en tus niños de forma divertida.

El concepto de inteligencia emocional fue desarrollado por el teórico Daniel Goleman, quien explicó que la inteligencia emocional se basa en la autoconciencia emocional, la autorregulación, la automotivación y la empatía. A continuación te contamos brevemente de qué trata cada una:

Autoconocimiento emocional (o autoconciencia emocional)

Se refiere al reconocimiento de los sentimientos y emociones y cómo estos influyen en nuestras acciones.

Autocontrol emocional (o autorregulación)

Consiste en saber detectar las dinámicas emocionales, saber cuáles son efímeras y cuáles son duraderas, así como en ser conscientes de qué aspectos de una emoción podemos aprovechar y restarle poder a otra que nos daña más de lo que nos beneficia.

Automotivación

Enfocar las emociones hacia objetivos y metas nos permite mantener la motivación y establecer nuestra atención en las metas en vez de en los obstáculos. Actuar con optimismo y de forma positiva ante los imprevistos y adversidades.

Reconocimiento de emociones en los demás (o empatía)

Las relaciones interpersonales se fundamentan en la correcta interpretación de las señales que los demás expresan de forma inconsciente, y de forma no verbal (gestos, una reacción fisiológica, un tic, etc). Las personas empáticas son las que, en general, tienen mayores habilidades y competencias relacionadas con la IE.